عزيزتي إن الامتناع عن وجبة الفطور والعشاء ليس بالضرورة يساعد في تخفيف الوزن فقد يحدث العكس فقد تتناولين الطعام بكميات كبيرة عند وجبة الغداء تفوق ما كنت تأكلينه في الفطور والعشاء.

وهناك اعتقاد خاطئ بأن الخبز الجاف أو التوست وأنواع الشابورا يحتوي على سعرات حرارية أقل من التوست الخبز الطري والخبز الأبيض وهذا غير صحيح، فالاثنان يحتويان على نفس السعرات الحرارية وكل ما في الأمر أن كمية كبيرة من الماء قد تبخرت عند تحميص الخبز، ولكن المواد الأخرى ما زالت باقية في الخبز ومن المعروف أن الماء لا يوجد فيه سعرات حرارية.