 الاثنين 9 تشرين الثاني 2009- 1:1 مساءاً
|
 
|
 أهن مي يونج سول: يحذر خبراء الألعاب الرياضية من يمارسون رياضة العدو بضرورة التزام الحرص على ألا يستحوذ عليهم روتين العدو بـأكثر مما يجب.ففي كوريا الجنوبية على سبيل المثال يقضي عدة ملايين ما لا يقل عن ساعة يوميا في العدو أو المشي أو ركوب الدراجات، ووفقا لبيانات عام 2008 من مكتب الإحصائيات فإن 3ر38% ممن تزيد أعمارهم على 15 سنة يميلون إلى التدريب على الأقل مرة أسبوعيا. ويقام ما لا يقل عن 200 ماراثون في الدولة الآسيوية كل عام وهناك المئات من مضامير ركوب الدراجات. وكان خبراء الألعاب الرياضية يقولون إن العدو أو المشي لمدة حوالي 30 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا يمكن أن يبعدك عن زيارة الطبيب. وكان قد ثبت أن العدو يولد هرمون الإندروفين في أجسامنا وهو الذي يمنحنا دفعة من الطاقة. وغالبا ما كان يقال إن العدو يمكن أن يكون وسيلة لتقليل حالات الإنتحار في كوريا الجنوبية حيث يعد الإنتحار من بين الأسباب الرئيسية للوفاة. ولكن ومثلما هو الحال فى كل شئ آخر فإن الشئ إن زاد على حده يمكن أن يتسبب فى آثار عكسية. فإذا لم تستطع التوقف عن العدو حتى بعد شعورك بألم في الركبتين أو المفاصل أو إذا شعرت بالإكتئاب أو العصبية بدون ممارسة العدو كل يوم ، فإن ذلك ربما يكون من أعراض أنك أصبحت مدمنا له. ويقول الأطباء إن الإندروفين الذي ينتجه جسمك طبيعيا من أي مجهود سوف يجعلك تشعر بنشوة ممارس رياضة العدو ويخفف التوتر ويحسن لياقتك. وإذا استطعت التحكم في رغبتك في العدو لن تكون هناك مشكلة. وقال شين ميونج جانج وهو طبيب في مستشفى يونسي أس كيه "غير إنه في حالات كثيرة فكلما زاد عدد مرات العدو أو طالت مسافته أو زادت صعوبة الجري كلما زادت رغبتك التي ستستمتع بها في نشوة الجري". ربما تظهر حالات الإنسحاب إذا لم تمارس الرياضة لمدة يومين. وقال الدكتور شين "قد تشعر بالغضب والكآبة والتوتر وقلة الراحة أو حتى الشعور بالذنب تجاه نفسك. وتظهر هذه الأعراض عندما تستولى عليك الرغبة "من أجل نشوة العدو"". وقد يؤثر هذا الامر على العمل والحياة الإجتماعية، ويحذر الأطباء من أن المدمنين أحيانا لا يستطيعون النوم جيدا أو إنهم يأكلون كثيرا. ويقدر مكتب الإحصائيات الكوري أن البلاد بها حوالي مليون شخص مدمنين للتمارين ويظهرون أعراض الإنسحاب عند عدم القيام بمجهود يومي. وقال دكتور شين "كلما طالت المسافة التي تقطعها عدوا وكلما زادت صعوبة المشي الذي تقوم به كلما زادت إحتمالات إدمانك لنشوة العدو". وينصح الأطباء مدمني التمارين بالإسترخاء. |
|
|
| مواقع النشر المفضلة |
|
| التعليقات |
|
- الرجاء تعبئة البيانات المشار اليها بعلامة النجمة * . - ان الآراء المذكورة هنا تعبر عن وجهة نظر أصحابها و لا تعبر بالضرورة عن آراء شبكة مبدع نت . |
