 الأربعاء 10 شباط 2010- 12:26 مساءاً
|
 
|
 باريس: كشفت دراسة علمية حديثة أن الكالسيوم يحمي من البدانة ويحافظ على الوزن، كما أنه يساعد على النحافة.وأشار الباحثون إلى أن اتباع نظام غذائي معتدل السعرات الحرارية وغني بالمواد التي تحتوي على الكالسيوم يساعد على تخفيف الوزن بحوالي 11 كيلو فى 24 أسبوعاً بدلاً من 6.5 كيلو. وأوضحت الدراسة أن نقص الكالسيوم يزيد من إنتاج الانسولين الذى يؤدى زيادته إلى تراكم الدهون فعند استهلاك الكالسيوم يدخل فى الأمعاء الغليظة ليمتص الدهون ويمنع من تراكمها، وبالتالي يفقد الإنسان السعرات الحرارية. وتنصح الدراسة بتناول 900 ملليجرام كالسيوم فى اليوم وألف و200 ملليجرام بعد فترة انقطاع الطمث. ويوجد الكالسيوم فى منتجات الألبان خاصةً لبن الماعز والخراف الذي يحتوي على الكالسيوم والبروتين. |
|
|
| مواقع النشر المفضلة |
|
| التعليقات |
|
- الرجاء تعبئة البيانات المشار اليها بعلامة النجمة * . - ان الآراء المذكورة هنا تعبر عن وجهة نظر أصحابها و لا تعبر بالضرورة عن آراء شبكة مبدع نت . |
